सर्द हवाओं के साथ बढ़ा जोड़ों का दर्द
- यदि दर्द अधिक बढ़ जाए, तो बिना देरी किए किसी अनुभवी फिजियोथैरेपिस्ट से संपर्क करें। विशेषज्ञ की सलाह-दवाओं पर निर्भरता से बचें।
Khabari Chiraiya अरुण शाही, नई दिल्ली
सर्दी ने दस्तक दे दी है, और इसके साथ ही बढ़ने लगी है जोड़ों के दर्द की समस्या। तापमान में हो रहे तेजी से बदलाव ने बुजुर्गों के साथ-साथ युवाओं को भी इस परेशानी में घेर लिया है। दर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग पेन किलर और एंटीबायोटिक्स का सहारा ले रहे हैं, लेकिन यह समाधान से अधिक समस्याएं खड़ी कर सकता है। डॉ. अभिनव कुमार, दिल्ली के एक सरकारी अस्पताल के सीनियर फिजियोथैरेपिस्ट, मानते हैं कि सही मार्गदर्शन और नियमित व्यायाम से इस समस्या का हल संभव है।
जोड़ों का दर्द: सर्द हवाओं का दुष्प्रभाव
सर्दियों में गिरता तापमान शरीर के रक्त प्रवाह को प्रभावित करता है, जिससे जोड़ों में अकड़न और दर्द बढ़ जाता है। खासतौर पर बुजुर्गों में यह समस्या अधिक देखने को मिलती है। डॉ. अभिनव कुमार बताते हैं कि ठंड के मौसम में यह समस्या बेहद सामान्य है, लेकिन सही देखभाल और नियमित व्यायाम से इसे कम किया जा सकता है।
दवाओं से परे है समाधान
आजकल लोग दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए पेन किलर और एंटीबायोटिक्स का सेवन कर रहे हैं। हालांकि, डॉ. अभिनव कुमार के अनुसार, यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। दवाओं की बजाय रोजाना व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। योग और फिजियोथैरेपी के आसान अभ्यास जोड़ों के दर्द को नियंत्रित करने में कारगर हो सकते हैं।
मशीन एक्सरसाइज दे रही है राहत
आधुनिक तकनीक ने दर्द प्रबंधन को आसान बना दिया है। फिजियोथैरेपी में मशीनों के जरिए एक्सरसाइज के कई विकल्प उपलब्ध हैं, जो जोड़ों के दर्द में राहत देने के साथ-साथ अस्थाई समाधान भी प्रदान करते हैं। हालांकि, इनका उपयोग किसी विशेषज्ञ की निगरानी में ही करना चाहिए।
विशेषज्ञ की सलाह है जरूरी
यदि दर्द अधिक बढ़ जाए, तो बिना देरी किए किसी अनुभवी फिजियोथैरेपिस्ट से संपर्क करें। डॉ. अभिनव कुमार का कहना है कि विशेषज्ञ न केवल सही उपचार का मार्गदर्शन करेंगे, बल्कि यह सुनिश्चित करेंगे कि समस्या लंबे समय तक नियंत्रित रहे। याद रखें, सर्दी के इस मौसम में स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना बेहद जरूरी है।
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